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学习计时工具

Pomofocus / Flow / Noisli

适用环境：番茄钟 · 白噪音 · 开箱即用

一键安装命令

Windows 10/11 自带 winget。按 Win + X 打开「终端(管理员)」，逐条粘贴执行。

# 网页版直接用，桌面版见资源页

Pomofocus

极简番茄钟，打开就能用官方页 →

Flow

Mac/iPhone 番茄钟，界面漂亮官方页 →

Noisli

白噪音生成，雨声咖啡厅随便组合官方页 →

1番茄钟怎么用

25 分钟专注 + 5 分钟休息，4 轮后休 15 分钟。关键是：休息时必须离开座位，不要刷手机。

2白噪音选什么

写代码/读书用雨声或咖啡厅，需要创意时用轻音乐。音量调到刚好盖住环境噪音即可。

3记录干扰

每次被打断就记一笔，一周后你会发现干扰源大多是可消除的。

Q：番茄钟老断

A：先从 15 分钟开始，适应了再加。别硬撑 25 分钟。

Q：白噪音吵得睡不着

A：换棕色噪音（低频更多），比白噪音更助眠。